Виды тренажеров

Тренажеры можно разделить на две группы – силовые и кардиотренажеры. Каждый из них предназначен для своих целей  и имеет свои преимущества и недостатки.

Кардиотренажеры, как правило, используются для похудения, повышения выносливости, а силовые – для разрабатывания определенных групп мышц, корректировки фигуры и создания «рельефа» тела.

Если вы желаете снизить вес, любите кататься на велосипеде, или просто решили укрепить сове здоровье, о вам стоит присмотреться к велотренажерам. Как ясно из названия, велотренажер – это имитатор велосипеда. Он наиболее надежен из всех кардиотренажеров. Кроме того, они обладают таким неоспоримым достоинством, как компактность. Многие велотренажеры позволяют менять угол наклона сидения, поэтому, на нем могут заниматься люди любой комплекции.

Еще один удобный тренажер – беговая дорожка. Если вы любите прогуливаться пешком, либо заниматься бегом, то можете больше не бояться плохой погоды. Современные беговые дорожки также не занимают много места, да и на «прогулку» вы можете отправиться в любое удобное для вас время, при этом слушая любимую музыку или просматривая телепередачи и фильмы. Беговые дорожки, наряду с велотренажерами – это, пожалуй, самое популярное спортивное оборудования для фитнеса.

Силовые тренажеры – это грузоблочные силовые станции, силовые скамьи, турники и силовые тренажеры на весах. Силовые тренажеры позволяют получить нагрузку на определенную группу мышц, поэтому использование их в домашних условиях нецелесообразно. Кроме того, они массивные, производят много шума и травмоопасны.

Основным устройством любого силового тренажера является элемент для создания нагрузки. Оно должно создавать усилия не только во время прямого, но и обратного хода. Такие тренажеры позволяют тренировать каждую группу мышц изолированно.