На каком тренажере лучше худеть дома?

В условиях состояния нашей экологии сегодня каждый стремится быть здоровым, прикладывая для этого немало усилий. Походы в спортзалы, бассейны и прочие подобные места становятся все более частыми для тех, кто может выделить пару часов времени на это. Но таких сейчас не очень много, поэтому целесообразным станет решение о приобретении домашнего тренажера для похудения и поддержания общей физической формы. Для домашнего использования существуют несколько разновидностей тренажеров с эффективным воздействием.

Беговые дорожки или эллипсоиды?

Тренажеры бывают силовыми и с кардионагрузкой, к которым относится беговая дорожка для дома, эллипсоиды и велотренажеры. Использование кардиотренажеров дает возможность сделать свой организм более выносливым, а также укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Разновидности беговых дорожек существуют разные: магнитные и электрические, магнитно-механические и полностью механические. При выполнении упражнений на тренажерах такого типа задействуются мышцы всех групп. Сочетать на беговой дорожке можно бег и ходьбу в различных темпах.

Не менее эффективным является и эллиптический тренажер для похудения, при занятиях на котором каждая нога по-отдельности расположена на индивидуальной платформе. Этот кардиотренажер обеспечивает человеку, который на нем занимается, движение в виде овала или эллипса, откуда и пошло его название. Такие тренажеры могут иметь рукоятки, соединенные с педалями, и расположенные независимо. Занятия на тренажере такого типа задействуют мышцы рук, ног и ягодиц, отчего они становятся более крепкими, активируют также расход лишних калорий.

Степень нагрузки в эллиптических тренажерах может регулироваться, ведь каждая их модель оснащена компьютером, который также позволяет считывать количество потраченных калорий, свой пульс, расстояние, пройденное за определенный промежуток времени. Среди преимуществ можно выделить отсутствие нагрузки на позвоночник и колени, а также есть возможность дополнительно прорабатывать спину, руки, грудь, плечи.

Помогут ли велотренажеры?

Не меньшей популярность сегодня пользуются и велотренажеры, помогающие стать более выносливыми, укрепить свои ноги, ягодицы и улучшить дыхание. В Москве можно купить велоэргометры с доставкой любого вида: магнитные (их нужно включать в розетку), колодочные (тормозные колодки обеспечивают сопротивление) и ременные (степень нагрузки обеспечивается уровнем натяжения ремня, которое крутит колесо-маховик). Они прекрасно подходят тем, кто хочет похудеть, но не любит чересчур интенсивных нагрузок.