Как улучшить качество своего сна с помощью современной техники?

От качества сна зависит ваша работоспособность, как физическая, так и психологическая, умственная. Поэтому, очень важно, чтобы каждый человек высыпался, причем, не смотря на устоявшиеся предположения о сне, вряд ли можно использовать оные, когда речь заходит о высыпании.

Дело в том, что когда-то медицина считала, будто 6-8 часов – это норма сна для каждого человека, но на практике выявилось, что у каждого свои уникальные требования: кто-то может высыпаться за 5-6 часов, а кому-то нужно больше 9.

Итак, если сон – это столь важное для организма состояние, то можно как-то улучшить его с помощью современной техники, существуют ли какие-то подобные устройства, после которых вы будете спать куда-более приятно и эффективно?

Увлажнитель воздуха

Дело в том, что за ночь в нашей комнате воздух (даже если мы перед сном проветрили комнату) не самый лучший, ведь наш организм выделяет различные газы, в том числе и углекислые. Поэтому, увлажнитель воздуха – это то, что может помочь вам не только быстро уснуть, но и не просыпаться в течение ночи, ведь ваша носоглотка не будет испытывать каких-то проблем.

Кстати говоря, не стоит игнорировать и саму кровать, вполне возможно, что вы плохо высыпаетесь из-за низкого качества матраса или постельного белья. Поэтому, рекомендуем вам проверить вашу кровать и приобрести качественное постельное белье, которое сделано с применением натуральных материалов, вы уже в первую ночь почувствуете результат.

Коврик с подогревом

Речь идет о небольшом технологическом устройстве, которое подключается в розетку и устанавливать под постельное белье. Такой коврик согревает ваше тело на протяжении всей ночи, поскольку организм имеет свойство охлаждаться в режиме сна, а это в свою очередь может спровоцировать появление насморка или просто дискомфорт.

Радует и то, что подобные устройства можно приобрести с помощью интернета, так что вам не нужно будет бегать по магазинам техники и смотреть на удивленные глаза консультантов, которые не могут понять, что именно вам нужно.

Как техника вредит нашему сну?

К сожалению, техника может не только обеспечить нам качественный и крепкий сон, но и ухудшить данное состояние. Например, не рекомендуем вам засыпать под работающий телевизор или с включенным на телефоне/планшете фильмом, поскольку все это будет отвлекать ваш мозг, и вы не сможете выспаться.